[讀書] 《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》...正向心理學

• 中文書名：更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課
• 原文書名：Happier：Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment
• 作者：Tal Ben-Shahar

這本書要談的重點其實很簡單：

名與利都是快樂的附屬品，本身毫無價值，大家熱衷名利的唯一理由，或許是擁有名利或覬覦名利能讓自己產生正面情緒，找到生活意義。

換言之，財富跟地位都是工具，是人類追求終極快樂的一種「中介財」，這些「中介財」之所以有價值，是因為它們能夠用來換取人們的內心滿足，最終端的價值是內心的滿足與安適，而這種內在的報酬以「快樂」統稱之，所以作者提出「快樂是終極貨幣」的概念（這與我向來的觀念一致）。因為所有的工具都是為了達成內在的報酬，而且最後也必須換成內在報酬才有用，既然如此，我們可以把所有的事物用它們所能換取的「快樂」程度來做統一的計價。

必須釐清的一點是，「快樂」一詞一般常被窄化為「短期的快樂」、「一時的快樂」，因此「追求快樂」往往會跟「墮落」、「不求上進」劃上等號，但這不是本書所謂的「快樂」的全貌，其全貌應該是「兼顧現在與未來」的，如下圖所示：（書中第46頁）

這張圖是以現在與未來的好處，劃分出四種快樂模式。

以漢堡來比喻：右下角的「享樂主義型」是垃圾漢堡，吃了現在很爽但未來遭殃（也就是上一段所提的短期的快樂、墮落的一派）；左上角的拼命三郎型是「素食漢堡」，現在享受不到用餐的樂趣但對將來有益（社會上也很多這種人，很努力、很上進，可是當下的生活品質卻很糟糕）；我們希望追求的，則是右上角的理想漢堡－「快樂開朗型」，既美味又健康，對現在跟將來都有好處。至於左下角的「虛無主義型」有多糟糕就不用贅述了。

追求美好的未來，與及時把握當下，兩者之間可以求取平衡，我們既要有未來的目標，也要能享受追求目標的過程，才能長期保持快樂。